私の禅（自己流）は、約４０年。 近年は早朝にするのが習慣だったが、 最近は、深夜になった。 夜間にトイレで二度目覚める。 １時過ぎに覚めると、寝付けなくなる。 １時頃から４５分くらい禅をすると、 寝つきがよくなる。 深夜の禅は、早朝と違う感じ。 …